Il ritorno alla routine dopo le vacanze può tradursi in affaticamento, difficoltà di concentrazione, umore altalenante. È la cosiddetta “sindrome da rientro”, un insieme di segnali che il corpo ci invia quando fatica a riadattarsi ai ritmi abituali.
Le buone abitudini da riprendere
- Andare a dormire e svegliarsi a orari regolari
- Riprendere l’attività fisica in modo graduale
- Seguire un’alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali
- Limitare caffeina e alcolici
Gli alleati naturali
- Maca e ginseng: tonici adattogeni per supportare energia e resistenza
- Magnesio e vitamine del gruppo B: per ridurre stanchezza e affaticamento mentale
- Rhodiola e ashwagandha: per modulare lo stress e favorire l’adattamento
Il consiglio della farmacia
Ogni corpo reagisce in modo diverso: in farmacia possiamo aiutarti a scegliere la combinazione giusta per affrontare al meglio il rientro.
