Le vacanze estive sono un toccasana per mente e corpo, ma il rientro a scuola può rappresentare un vero e proprio stress, soprattutto per bambini e ragazzi. Cambi di ritmo, nuove abitudini, carichi di studio e il ritorno alla socialità possono mettere alla prova il benessere fisico e mentale.
Come farmacia, possiamo offrire consigli pratici, prodotti mirati e supporto per affrontare questo passaggio in modo sereno e consapevole.
🧠 Concentrazione e memoria: si possono allenare
Dopo settimane di gioco e relax, tornare a studiare richiede uno sforzo di attenzione e concentrazione. Per aiutare i più giovani a riprendere il ritmo:
✅ Integratori specifici a base di:
- Fosfatidilserina e bacopa: per sostenere memoria e focus
- Magnesio e vitamine del gruppo B: per ridurre la stanchezza mentale
- Omega 3: supportano lo sviluppo cerebrale e le funzioni cognitive
👉 Ideali per studenti di ogni età, soprattutto in momenti di stress scolastico o esami.
😴 Sonno e ritmo sonno-veglia: ripartiamo dalle buone abitudini
Uno dei cambiamenti più difficili? Tornare a dormire presto! Il sonno influisce su apprendimento, umore e sistema immunitario.
🛏 Consigli:
- Anticipare gradualmente l’orario di andare a letto nei giorni precedenti al rientro
- Evitare schermi (TV, tablet, smartphone) almeno un’ora prima di dormire
- Favorire un ambiente rilassante: buio, silenzio, temperatura adeguata
🌿 In caso di difficoltà, possono aiutare prodotti a base di melatonina, passiflora, valeriana e camomilla (attenzione al dosaggio in età pediatrica, sempre meglio chiedere consiglio al farmacista).
🛡️ Difese immunitarie: meglio giocare d’anticipo
Il ritorno a scuola coincide con l’inizio dell’autunno: virus, raffreddori e influenze sono dietro l’angolo, soprattutto nei più piccoli.
💪 Per rinforzare le difese:
- Lattoferrina, echinacea, sambuco e vitamina C
- Fermenti lattici e probiotici per riequilibrare la flora intestinale, prima barriera immunitaria
📆 L’integrazione può iniziare 1-2 settimane prima dell’inizio delle lezioni, per un’azione preventiva.
🧘 Emozioni e ansie da rientro
Non tutti i bambini vivono il ritorno a scuola con entusiasmo. Alcuni possono provare ansia, paura del giudizio, o irrequietezza.
👂 Ascolto, dialogo e routine rassicuranti sono fondamentali. In alcuni casi, si può valutare un sostegno dolce con:
- Fiori di Bach
- Integratori naturali rilassanti
- Aromaterapia con oli essenziali di lavanda o arancio dolce
🎯 In sintesi: il kit “Rientro a Scuola”
✔️ Integratore per memoria/concentrazione
✔️ Prodotto naturale per il sonno (se necessario)
✔️ Supporto per il sistema immunitario
✔️ Probiotici
✔️ Eventuali aiuti naturali
📍 Il consiglio della farmacia
Ogni bambino è diverso, e ogni famiglia ha esigenze specifiche. In farmacia siamo a disposizione per aiutarti a scegliere i prodotti più adatti, rispondere ai dubbi e offrire una consulenza personalizzata per affrontare il ritorno a scuola con il sorriso.
